Děti se seznámily se dvěma neobyčejnými siláky Jirkou a Lukášem, mistrem světa a mistrem Evropy. Nejdříve děti potěžkávaly závaží, která se přidávala na jednoruční činku, a pak fandily, aby se silákům podařilo činku zvednout nad hlavu. Závaží postupně přibývala, až měla činka 100 Kg. Silák Jirka ji i tak dokázal jednou rukou nad hlavu zvednout. Pak začaly děti fandit a povzbuzovat, aby to zkusil i silák Lukáš, kterému se to ještě nikdy nepodařilo. Za obrovské podpory dětských diváků to i Lukáš dokázal! Děti mohly následně zkusit, jak je činka těžká a alespoň s ní pohnout. Silák Lukáš pak místo činky zvedal jednou rukou nad hlavu paní učitelku Terezku.
Poté se trénovaly svaly. Děti zkoušely pod vedením siláků kliky a dřepy. Nakonec je siláci vyzvali na souboj v přetahování lana. Děti ukázaly, že v jednotě je síla a velkým společným úsilím nakonec zvítězily.
